成功談より失敗談を参考に

摂取時間でダイエットの効果が変わる

ダイエットは事細かにスケジュールを立てればより効果的だとも言われています。カロリー計算をしたり、運動重ねていったりするという事も大切だとは思いますが、食事を摂取する時間によってもダイエットの効果が変わってくるという事なのです。もちろん、朝食などを摂取しておくのは、より大切なことだと思いますが、同じ食べ物を摂取するにも、体を動かし続ける日中に食べた方がより代謝も良くなるそうです。
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おやつ類なども、できれば15時以内に食べた方が良いという事ですし、就寝前にはあまり食べないのも原則だと言うのです。確かに、お腹の空き具合なども日中の方が感じやすいですし、そういう時にカロリーの特別高いものなどは食べた方が良いのかもしれません。

 

夕食は、できるだけ10時前に食べた方が良いという事ですので、程度ダイエットをした時にはこのようなスケジュールを守って、食事を摂取したほうがさらに効果も高まると思いますし、時間によって食べても太らないのであれば、予定も考えた方がダイエット中には良いのかもしれません。